โดย Rachael Rettner เผยแพร่ August 28, 2018
เราทุกคนบาคาร่ารู้ว่าเราไม่ควรดื่มแล้วขับ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการกระโดดหลังพวงมาลัยในตอนเช้าหลังจากที่คุณได้รับการดื่ม? จากการวิเคราะห์เมตาใหม่แม้นี่อาจเป็นปัญหาได้เนื่องจากผลกระทบของแอลกอฮอล์ในสมองของเราอาจคงอยู่แม้หลังจากที่สารเคมีออกจากกระแสเลือดของเรา
การวิเคราะห์เมตาซึ่งตีพิมพ์เมื่อวันที่ 25 สิงหาคมในวารสาร Addiction พบว่าการดื่มหนักในคืนหนึ่งอาจ
ส่งผลต่อความรู้ความเข้าใจของผู้คนในวันรุ่งขึ้นรวมถึงความจําความสนใจการประสานงานและแม้แต่ทักษะการขับรถ”ผลการวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่า [การมีอาการเมาค้าง] อาจส่งผลร้ายแรงต่อการปฏิบัติงานของกิจกรรมในชีวิตประจําวัน เช่น การขับรถ และทักษะในที่ทํางาน เช่น สมาธิและความจํา” แซลลี่ อดัมส์ ผู้เขียนการศึกษาอาวุโส ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในภาควิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยบาธในสหราชอาณาจักรกล่าวในแถลงการณ์เป็นที่ทราบกันดีว่าการดื่มแอลกอฮอล์อาจทําให้ความคิดและการประสานงานลดลงชั่วคราวในขณะที่บุคคลมึนเมา แต่การดื่มแอลกอฮอล์จะบั่นทอนความรู้ความเข้าใจในวันรุ่งขึ้นหรือไม่เช่นเมื่อบุคคลเมาค้าง – มีความชัดเจนน้อยกว่าโดยมีการศึกษาในหัวข้อที่พบผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน [11 ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาการเมาค้าง]
ในการวิเคราะห์เมตานักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาก่อนหน้านี้ 19 รายการที่เกี่ยวข้องกับผู้คนมากกว่า 1,100 คน การศึกษาทั้งหมดทดสอบความสามารถในการคิดของผู้คนในวันรุ่งขึ้นหลังจากที่พวกเขาเมาหนักเมื่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของพวกเขาน้อยกว่า 0.02 เปอร์เซ็นต์ (สําหรับการเปรียบเทียบขีด จํากัด แอลกอฮอล์ในเลือดตามกฎหมายสําหรับการขับรถในสหรัฐอเมริกาคือ 0.08 เปอร์เซ็นต์)
การศึกษาบางส่วนดําเนินการในห้องปฏิบัติการ ซึ่งหมายความว่านักวิจัยให้ปริมาณแอลกอฮอล์ที่แม่นยําแก่ผู้คนก่อนที่จะทดสอบความสามารถในการคิดของพวกเขา การศึกษาอื่น ๆ คือ “ธรรมชาตินิยม” ซึ่งหมายความว่านักวิจัยบอกให้ผู้คนมาที่ห้องปฏิบัติการหลังจากดื่มเพื่อสังคมในคืนปกติ
การศึกษาพบว่าโดยรวมแล้วผู้ที่เมาค้างมีความสนใจความจําและทักษะการประสานงานที่ไม่ดีเมื่อเทียบกับคนที่ไม่เมาค้าง การศึกษาบางส่วนทดสอบความสามารถในการขับขี่ของผู้คนโดยใช้การจําลองการขับขี่ การศึกษาพบว่าเมื่อคนเมาค้างความสามารถในการควบคุมยานพาหนะของพวกเขาบกพร่องเมื่อเทียบกับเมื่อพวกเขาไม่ได้เมาค้าง
แม้ว่าหลายคนคิดว่าการขับรถในตอนเช้าหลังจากดื่มไปหนึ่งคืนเป็นเรื่องปกติ แต่ “อาจเป็นไปได้ว่าเรายังคงบกพร่องในวันรุ่งขึ้น แม้ว่าแอลกอฮอล์จะออกจากระบบของเราแล้วก็ตาม” อดัมส์กล่าว
โดยรวมแล้วผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า “บางสิ่งที่คุณอาจคาดหวังว่าจะเกิดขึ้นกับกระบวนการคิดของคุณ
เกี่ยวกับแอลกอฮอล์อาจดําเนินต่อไปตลอดช่วงอาการเมาค้าง” Craig Gunn ซึ่งหมายความว่าหากคุณเป็นนักเรียนที่เข้าร่วมการบรรยายคุณอาจจําสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เช่นกันเมื่อคุณเมาค้างเมื่อเทียบกับเมื่อคุณไม่ได้เมาค้าง Gunn กล่าว และหากคุณกําลังขับรถคุณอาจไม่สามารถตอบสนองต่อไฟแดงได้อย่างมีประสิทธิภาพเขากล่าว
ถึงกระนั้นนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาบางชิ้นไม่ได้คํานึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อความสามารถในการคิดเช่นการสูบบุหรี่หรือการอดนอน นักวิจัยเรียกร้องให้มีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทดสอบผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อความรู้ความเข้าใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อ “หน้าที่ของผู้บริหาร” ของผู้คนซึ่งรวมถึงการตัดสินใจและการแก้ปัญหา
นักวิจัยกล่าวว่าจําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของอาการเมาค้างต่อความปลอดภัยและผลผลิตในสถานที่ทํางาน พวกเขาตั้งข้อสังเกตว่าแม้ว่าสถานที่ทํางานหลายแห่งจะมีนโยบายห้ามมึนเมาในงาน แต่นโยบายเหล่านี้บางส่วนครอบคลุมถึงผลกระทบของแอลกอฮอล์ในวันถัดไป
ทําการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในนิสัยการกินของคุณเช่นการกินช้าลงวางส้อมลงระหว่างการกัดและการดื่มน้ํามากขึ้นซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยลดจํานวนแคลอรี่ที่ผู้คนบริโภคได้
ระบุวิธีที่จะรวมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับกิจวัตรประจําวันของคุณ เช่น การเดินเล่นในเวลาอาหารกลางวัน
ตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง แต่สมจริงสําหรับการลดน้ําหนักและการออกกําลังกายเช่นการมีสลัดกับอาหารเย็นและเดินเป็นเวลา 15 นาทีในตอนเย็นเมื่อคุณลดน้ําหนักแล้วการออกกําลังกายเป็นประจํา (การออกกําลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง 60 ถึง 90 นาทีต่อวันเกือบทุกวันในสัปดาห์) สามารถช่วยลดน้ําหนักได้ CDC กล่าว การผ่าตัดลดน้ําหนัก &ยาสําหรับผู้ที่ยังคงเป็นโรคอ้วนอย่างรุนแรงหลังจากบาคาร่า / ข่าวเกมส์มือถือ
